Cours ZérOstress

Apprendre à être moins stressé - Une thérapie profonde pour sortir du stress, récupérer du punch et de la joie de vivre.

Lâcher les tensions - Adoucir le contrôle - Retrouver la vitalité - Sentir la sécurité - Vivre la tendresse - Récupérer la capacité au plaisir.

Le mercredi et le jeudi de 18h à 19h

L'état de relaxation est un état profond et particulier : un état capable de régénérer complètement l'énergie de la personne et de lui faire retrouver ses équilibres vitaux.

relaxation à 2

L'approche psychocorporelle appréhendent l'être humain de façon globale. Cette méthode relie tous les plans de l'être humain : cognitif, postural, émotionnel et physiologique.

Nous vous proposons un travail avec le corps, à l'aide de techniques novatrices et précises d'auto-massage, respiration, voix, mouvements (des membres, des yeux, du corps tout entier), un travail sur la posture et un travail d'imaginations guidées.

Le travail avec le mouvement permet de bouger des parties du corps progressivement. C'est un éveil et une mobilisation corporels, qui offrent la possibilité d’un travail précis et concret pour récupérer les différentes potentialités de mouvements, sortir des postures rigides et rejoindre souplesse et fluidité.

Le travail avec la respiration permet de retrouver la mobilité de la respiration, en particulier la respiration diaphragmatique, de relâcher les muscles de la cage thoracique et par là d'aller vers une détente des organes et des tissus internes de plus en plus profonde.

Le travail avec la voix est un travail important de régulation interne. Notre voix est le  moyen que nous avons pour exprimer qui nous sommes et pour montrer notre présence au monde. L'objectif de ce travail est d'expérimenter différents types de voix liés à différents buts et différentes situations et d'élargir notre gamme de sons et de registres de voix pour les adaptées de façon efficace à chaque situation vécue.

Informez-vous auprès de Sandra Ramirez au 06 66 88 11 39.